备孕期叶酸补充建议
为什么需要补充叶酸？
叶酸对于胎儿的神经管发育至关重要。研究表明，在怀孕前3个月和怀孕早期补充足够的叶酸，可以显著降低胎儿神经管缺陷的风险。
补充剂量建议
- 备孕期间：每天400-800微克
- 怀孕前3个月：每天400-800微克
- 怀孕期间：每天600微克
- 哺乳期：每天500微克
补充时间建议
- 建议在计划怀孕前3个月开始补充叶酸
- 持续补充至怀孕前3个月
- 整个孕期都需要持续补充
注意事项
- 选择适合自己的叶酸补充剂
- 按时服用，保持规律
- 配合均衡饮食，多吃富含叶酸的食物
- 定期进行产前检查
- 如有特殊情况，请遵医嘱调整剂量